Tak se stalo, že všechny svátky a hody provází společné popíjení alkoholu. Dokonce i zarytí abstinenti nemohou odmítnout sklenici, pokud k tomu mají dobrý důvod. Říct veřejně, že nepiješ, znamená stát se černou ovcí a vyvolávat nelibost svých přátel.
Neexistují prakticky žádní lidé, kteří by mohli hrdě říci: "Nepiju alkohol." Mnoho abstinentů si uvědomilo, že je lepší mlčet a používat pro tuto příležitost výmluvy, jako je dnešní řízení auta nebo antibiotika, než přiznat kategorické odmítnutí alkoholu.
Podle lékařů jsou na alkoholu závislí i ti lidé, kteří pijí alkohol 1-2x týdně v malém množství. A je úplně jedno, jestli se bavíme o vodce, pivu nebo víně.
Pokud se alkoholismus stal chronickým, pak otázka, zda pít nebo nepít, vůbec nestojí za to. Pro takového člověka je alkohol přísně kontraindikován, a pokud si se závislostí nevíte rady sami, je nutné nasadit léky proti alkoholismu, jejichž škála je dnes nezvykle široká. Takové produkty jsou volně prodejné přes internet, což vám umožňuje zachovat anonymitu během léčby.
Proč je lepší být abstinentem?
Dlouho se můžete utěšovat myšlenkou, že malá dávka alkoholu neuškodí, a přesto je konzumace produktů s alkoholem škodlivá. Etanol zůstane toxinem v jakékoli formě, ať už jde o elitní francouzský koňak nebo nerafinovaný měsíční svit. V druhém případě bude otrava zhoršena negativními účinky fuselových olejů, ale problém nespočívá ani tak v kvalitě alkoholu, ale v samotném pití alkoholu.
Lidé, kteří se vzdali alkoholu, se už příští měsíc cítí mnohem lépe a nadávají si, že tento krok neudělali dříve. Problém s odvykáním alkoholu je často psychologické povahy. Pokud jde o fyzické zdraví, prospívá pouze:
- játra a mozek se zbaví toxinů a začnou lépe fungovat, což se odráží na celkové pohodě;
- Problémy s centrálním nervovým systémem a vegetativní poruchy zmizí. Abstinent chápe, že k relaxaci již nepotřebuje alkohol a že nervové napětí lze zmírnit účinnějšími a bezpečnějšími způsoby;
- buněčná mutace se zastaví, kvalita semenného materiálu se zlepší a riziko dědičné predispozice k alkoholu u budoucích dětí se výrazně sníží;
- zlepšuje se činnost srdce a normalizuje se krevní oběh.
Pokud nebudete užívat etanol v jakékoli formě, dokážete si udržet nejen fyzické zdraví, ale i silný nervový systém. Navíc vzdát se alkoholu je mnohem jednodušší, než by se mohlo zdát. Ve skutečnosti produkty obsahující alkohol nemají příliš příjemnou chuť, zejména pokud jde o silné alkoholické nápoje. Mnohem zdravější je pít přírodní džusy, v horším případě nealkoholické pivo či koktejly. Jsou ideální na hostinu a nezpůsobují nenapravitelné škody na těle.
Vtípky na téma „nealkoholické pivo je cesta ke gumové ženě“ nutí opíjet i ty, kteří se zpočátku alkoholu oddávat nechtějí. Jak říkají psychologové, závislost na alkoholu je často výsledkem psychického nátlaku ze strany skupiny. Zde musíte začít zdokonalovat svou vůli - přátelé, kteří si uvědomili, že posměch, provokace a vtipy nemají na střízlivého člověka žádný vliv, brzy vzdají své pokusy potlačit vůli svého soudruha a projeví náležitou úctu. A pokud ne, tak proč takové přátele potřebujeme?
Jak se dostat z pod jha alkoholu
Mnoho lidí přemýšlí o tom, že s alkoholem skončí, ale neví, jak alkohol nepít. Vyřadit z jídelníčku produkty obsahující alkohol není tak těžké a výsledek života bez alkoholu bude pro ty, kteří se umí správně rozhodnout, tou nejvyšší odměnou.
Konzumace alkoholu, a to ani v terapeutických dávkách, není opodstatněná. Pokud je však ve vynikajícím zdravotním stavu přípustné vypít 25–50 ml vodky denně bez významného poškození těla, pak v přítomnosti jakýchkoli chronických onemocnění, těhotenství, ve stáří a dospívání je konzumace etanolu přísně zakázána. Nedělejte si legraci, že malá sklenička vám pomůže uvolnit se a uvolnit nervové napětí.
Algol je považován za silný depresivní prostředek, který nepomáhá eliminovat účinky stresu a psycho-emocionálního stresu, ale pouze zhoršuje situaci.
Lidé, kteří se rozhodnou skončit s alkoholem jednou provždy, musí dodržovat následující pravidla:
- nehledejte alternativu – někteří nejprve odmítnou vodku a přejdou na víno, pak na pivo atd. Lepší je ale okamžitě vyřadit alkohol z jídelníčku. Ti, kteří pijí nealkoholické pivo, samozřejmě trpí menší újmou než ti, kteří pijí vodku nebo koňak. Ale nealkoholické analogy by měly být pouze dočasnou náhražkou skutečného alkoholu;
- nepodléhejte provokacím – vždy se kolem vás najdou „příznivci“, kteří začnou filozofovat na téma „pít či nepít“ a dokonce budou schopni najít argumenty ve prospěch pití. Měli byste zaujmout jasné stanovisko a pustit všechny pochybnosti z hlavy. Nepijící vždy vyhraje;
- zpestřete svůj volný čas - pokud alkohol zaujímá významné místo ve vašem životě, měli byste přemýšlet o tom, jak vyplnit dostupný čas. Někteří lidé se po vysazení alkoholu realizují v nové profesi, objevují zajímavé koníčky, začínají sportovat atp.
Pravidelně konzumovaný alkohol ničí zdraví a způsobuje narušení vztahů s blízkými. Tato myšlenka by se měla neustále točit v hlavě někoho, kdo se rozhodl přestat pít. Kdo přestane pít a očekává okamžité výsledky, bude zklamán – dlouhodobá intoxikace nezmizí bez zanechání stopy. Skutečné zlepšení začíná po jednom a půl až dvou měsících střízlivosti. Mění se myšlení, objevuje se síla pro každodenní činnosti a zlepšuje se psycho-emocionální stav.
Pokud je zpočátku obtížné odmítnout přátelům, aby s nimi sdíleli sklenku nebo dvě, můžete se odvolávat na špatný zdravotní stav, nadcházející testy nebo strach ze ztráty řidičského průkazu. Nakonec můžete obětovat svou pověst a přiznat, že se léčíte nebo léčíte u lékaře. Je lepší nechat se jednou zesměšnit, než neustále společensky pít na úkor vlastního zdraví a pohody.
Teetotalers ne vždy mají vynikající zdraví nebo silný nervový systém, ale rozhodně mají vůli, porozumění škodlivosti alkoholu pro jejich vlastní zdraví a jasnou životní pozici. A za to je lze respektovat.